在战位上突破“场地限制”灵活施训，看这些单位怎么做？

新版《军事体育训练大纲》创新训练理念，创设“训练场地(xùnliànchǎngdì)+房前屋后”等组训方式，更加(gèngjiā)符合部队实际情况(qíngkuàng)，鼓励官兵因地制宜灵活施训。 海军某大队巧借(qiǎojiè)舰船设施组训—— 甲板舱室(cāngshì)成强身“训练场” ■解放军报记者 吴安宁 特约通讯员 付康(fùkāng) 海上执行任务(rènwù)期间，舰艇官兵在舱室进行引体向上训练。（刘(liú)渊博 摄） 5月(yuè)中旬，黄海某海域，一场别开生面的“甲板运动会”在北部战区海军(hǎijūn)某大队某船甲板上拉开帷幕。 海浪翻滚，甲板摇晃(yáohuàng)，报务班(bān)班长王宾双手(shuāngshǒu)紧握实心球，稳稳控制身体重心，完成前推动作；不远处，二级上士张金凯快速完成“六边形跑”……随后，计时员报出成绩，甲板上响起热烈的掌声。 王宾(wángbīn)是一名已服役18年的(de)老兵，以往，体能考核对他而言轻而易举。然而，不久前，参加按照新版《军事体育训练大纲》规定标准组织的考核，他栽了跟头——当时，王宾在半圆平衡球上前推实心球，没做(zuò)几个就因(yīn)动作变形被判犯规。“那次考核，很多战友跟我一样，明明(míngmíng)力气不小，可就是过不了关。”王宾告诉记者。 “很多官兵用传统思维进行战斗体能课目(kèmù)训练，比如在攀爬软梯时不会顺势发力，在负载拉带时总想靠蛮力硬扛。”该大队领导介绍(jièshào)，按照新版《军事体育训练大纲》施训之初，像(xiàng)王宾(wángbīn)这样遭遇困境的官兵不在少数。 为了适应新大纲要求，搞好日常体能训练，该大队针对官兵长期在海上执行(zhíxíng)任务的特点，在所属(suǒshǔ)某船进行试点，鼓励大家立足船上(chuánshàng)现有条件，因地制宜开展训练。 走进该船主机舱，火热的(de)训练场景映入眼帘——官兵利用(lìyòng)管道支架开展攀爬训练，在舱室横杆上练习引体向上，沉重的备品备件箱则(xiāngzé)被当作力量训练器械。 “这些器材和办法虽简单却实用！”该船机电部门战士王磊边说边演示如何巧妙利用舱室(cāngshì)结构进行核心力量训练。这名入伍前曾在(zài)地方健身房工作过的年轻水兵(shuǐbīng)，如今成了舰上的“体能达(dá)人”，他设计的6套舰艇体能训练方案被大队推广。 为适应海上(hǎishàng)训练特点，该大队还编印《战斗体能训练百问》小册子，针对新(xīn)大纲规定的(de)多项水(shuǐ)面舰艇部队考核内容进行详细解读。册子里用“像端着满碗水走路”之类的形象比喻，帮助官兵快速领悟和掌握动作要领。 该大队分管训练(xùnliàn)的王参谋告诉记者，如今出海期间，经常能看到官兵利用任务间隙，在甲板上、舱室内开展训练。官兵体能(tǐnéng)素质练强了，考核合格率也大幅提升(tíshēng)。 火箭军某旅活用(yòng)驻地资源施训—— 深山洞库(dòngkù)变健体“操课室” ■岳(yuè)小林 解放军报特约记者 王兴来 “小步跑(pǎo)，开始”“开合跳，换”……初夏，某深山洞库内，担负值班任务(rènwù)的火箭军某旅发射一营官兵完成热身活动后，迅速散开变成多个小组，分别在多个洞室内针对胸臂、肩背、腰腹、腿部(tuǐbù)等部位进行力量专项(zhuānxiàng)训练。 “环境条件受限，不是耽误军事体育训练(xùnliàn)的借口。”该营营长告诉记者，洞库的特殊环境给开展军事体育训练带来诸多不便。面对训练场地不足等难题，他们想方设法创新(chuàngxīn)训练模式、提升训练质效(zhìxiào)。 置身洞库“腿部力量”训练(xùnliàn)现场，10余名官兵集中(jízhōng)在一小块空地上。“深蹲跳40次、弓步(gōngbù)跳50次……”一场组合训练结束，官兵的喘息声此起彼伏，地上的汗迹清晰可见。 “以前值班期间，练体能(tǐnéng)多是重复拉单杠或做俯卧撑。如今(rújīn)新颖丰富的(de)训练内容，有助于解决封闭条件下官兵训练热情下降、心理压力增大等问题。”军体教员谢文季介绍，新版《军事体育训练大纲》施行后，他们(tāmen)认真学习领会大纲精神，灵活组织训练，利用洞库现有的哑铃、龙门架等器材(qìcái)，提高训练趣味性，不断激发官兵参训热情。 在此基础上，他们还结合部队任务特点，探索推行“间歇挑战极限训练法”，在保证训练强度(qiángdù)的同时(tóngshí)，不断(bùduàn)提高官兵身体素质和心理承受能力。 不仅如此，该营还将小比武、小竞赛贯穿体能训练(tǐnéngxùnliàn)全过程，定期开展“龙宫越野赛”“极限擂台赛”等趣味军体活动(huódòng)，每月评选“军体之星”，官兵的训练热情(rèqíng)持续高涨。 突破“场地限制”的(de)思维定势 ■北部战区海军某(mǒu)基地干部 王梦尧 “靠岸练体能，出海吃老本”，曾经是舰艇官兵(guānbīng)的常态。倒不是官兵想偷懒，而是以往的军事体育训练考核项目(xiàngmù)大多是基于陆地开展(kāizhǎn)，加之船上空间狭小，遇到复杂海况(hǎikuàng)造成船体摇晃，大多数训练项目不方便展开。所以每次船靠岸的时候，都是我们开展体能训练的窗口期，码头就是我们最实用的体能训练场(xùnliànchǎng)。 新版《军事体育训练(liàn)大纲》施行后，作为单位(dānwèi)军事体育训练负责人，我(wǒ)发现一些新的考核内容不同于以往，靠考前突击加练的方式来提高(tígāo)成绩行不通了，需要通过日常训练慢慢积累。可每次出海期间，不仅场地受限，遇到海况不好还晕船，怎么练？ 事实证明，方法总比困难多。船上一名战士(zhànshì)入伍前当过体能教练，他结合新版《军事体育训练大纲》要求(yāoqiú)，将连贯考核内容拆解为十几个基础动作，指导官兵分组练习，不仅解决(jiějué)了(le)场地受限的(de)难题，训练效果也不错。我们借助舰船设施组织官兵开展军事体育训练，一段时间下来，大家的训练成绩显著提高。 人们常说“仗怎么(zěnme)打，兵就应该怎么练。打仗需要什么(shénme)，兵就应该练什么。”我们开展军事体育训练的最终目的，就是为了提高打赢能力。对于舰艇官兵来说，常年工作生活(shēnghuó)在海上，甲板和(hé)舱室就是我们的战位。突破“场地限制”的思维(sīwéi)定势(dìngshì)，在战位上开展军事体育训练，官兵们不仅身体素质提升了，对舰船的熟悉和适应程度也不断加深，可谓一举多得。 甲板舱室成(chéng)强身“训练场”；深山洞库变健体“操课室”，身处不同战位，官兵都(dōu)因地制宜、就地取材展开军事体育训练。 打开思路天地宽。在远海大洋的舰艇舱室内，官兵用两根弹力带、一把椅子进行身体塑形训练(xùnliàn)；在深山洞库的狭小(xiáxiǎo)空间内，官兵用简单的训练器材强健体魄。这组新闻揭示了一个道理：通过(tōngguò)灵活组织和创新方法，即便活动空间有限，一样可以有效进行军事体育(jūnshìtǐyù)训练。 当下，部队(bùduì)点多、线长、人散的(de)“动散”特征愈发明显(míngxiǎn)。如何针对这(zhè)一新情况开展好动态分散条件下的军事体育训练显得(xiǎnde)尤为重要。新版《军事体育训练大纲》创设“训练场地+房前屋后”等组训方式，更加符合能力生成规律(guīlǜ)、人体运动机理和部队实际情况，正是(zhèngshì)破解这一难题的创新之举。各级应念好“活”字诀，深刻学习领会新大纲精神内涵，不断探索科学合理的组训方式，采取灵活多样的训练方法，激发官兵训练热情，提高军事体育训练质效。 更多精彩资讯请在应用市场(shìchǎng)下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索(xīnwénxiànsuǒ)，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉(tóusù)(tóusù)平台”线上投诉。版权声明：本文章版权归属央广网所有，未经(wèijīng)授权不得转载。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创的行为我们将追究责任。